Información para mejorar tu calidad de vida interior

Si supiéramos...

2012-01-16T09:58:00.000-08:00

"Si supiéramos que cada célula contiene el universo entero.
Entonces cuidaríamos cada expresión, cada palabra
dicha y cada sentimiento sentido, porque son alimento para
el alma si son armoniosos, pero, veneno para el espíritu
si están contaminados". / Laura Gutman / La revolución de las madres: el desafío de nutrir a
nuestros hijos.

Te recomendamos que leas a...

2010-04-22T22:58:00.000-07:00

EL HURACÁN LLEVA TU NOMBRE – Jaime Bayly

Por: Emmanuel Morales

“Cada quien ama como puede, o como menos duela”

Esta novela cuenta la historia de Gabriel, un joven conductor de televisión, que debido a la prejuiciosa sociedad peruana en la cual se ha desarrollado, a su padre, un machista castrante, a su madre, fanática religiosa y sobre todo a su estatus de figura pública, se ve obligado a mantener en secreto la relación que lleva con su amante, Sebastián.

Sebastián a su vez es un promiscuo actor televisivo en ascenso cuya confusa personalidad tuerce el amor, llevándolo como si fuera título de propiedad.

La situación cambia cuando llega Sofía, ex novia de Sebastián, de la cual Gabriel queda enamorado. Sin embargo Gabriel se ve obligado a huir de Lima y abandonarlo todo debido a situaciones políticas que se dan en su país y se va a Estados Unidos, donde tiempo después Sofía se le une y donde por fin Gabriel encuentra el tiempo para dedicarse a lo que verdaderamente le importa: ser escritor.

Ambos inician asi una vida en pareja, intentando acoplarse el uno al otro, lejos de Lima y lejos de la sombra posesiva de Sebastián, capítulo en la vida de Gabriel ampliamente conocido y aceptado por Sofía.

Sin embargo, pasado el tiempo y pese al profundo amor que siente por Sofía, los instintos lo traicionan haciendo cada vez más difícil la relación y estando a punto de separarse ocurre algo que vendría a cambiar la vida de ambos: un embarazo no buscado y, por insistencia de Gabriel, casi abortado.

Al poco tiempo deciden casarse y lo que había pensado en un inicio que sería una ceremonia privada, solo ellos dos y testigos, se convirtió en un circo al aparecer la familia de Sofía. En un principio la relación entre éstos y Gabriel era cordialmente tensa, pero al enterarse que la novela que este escribía trataba de las preferencias sexuales de Gabriel y su paso por todo tipo de excesos, la relación paso a se un estira y afloja y tras fallidos intentos de Sofía y su familia para que cambie el tema del libro, lo amenaza con abandonarlo apenas nazca la niña, si ese libro llega a ser publicado, y asi lo hizo.

Una vez más Jaime Bayly sorprende la opinión pública con otro libro que habla, de lo que muchos consideran, fragmentos de su vida, que más tarda en disipar rumores que en volverse a poner en duda sus preferencias sexuales, asunto por demás irrelevante.

Es un libro que nos muestra un estilo irreverente, desparpajado a veces irónico y sin pelos en la lengua, muy característico del autor incluso en sus programas de televisión.

También nos muestra como una ciudad y sus habitantes te pueden comer, hacerte que seas todo aquello que se supone debe de ser, y además lo que realmente eres, pero a escondidas. Como sea, nadie es digno de juzgar, pero si capaces, si no de aceptar, por lo menos de respetar y ser un simple espectador o un participante de este extraño juego que se llama diversidad.

ACTITUD Y CAMBIO / Por: Isis Jurado

2010-04-22T22:29:00.000-07:00

Para algunas personas el cambio suele ser molesto. Dejar una situación por otra ya sea un empleo, una escuela, una actividad a la que se le tenía cierto apego y de la que el individuo debe desprenderse, a veces se convierte en una amenaza o si no, al menos se vuelve algo no deseable.

Claro que existen los cambios planeados, hechos con todo el deseo de salir de algo para entrar en otra situación mejor. La modificación de hábitos o conductas pueden ser buscada, pero cuando no es así, sería conveniente saber qué pasa con las personas que por equis motivo se ha visto en la necesidad de atravesar por una etapa de cambio.

La autora Marian Thomas explica que por lo general existen cuatro fases involucradas en todo cambio, éstas son:

1. Negación. ¡Esto no me está pasando!. El individuo que sufre el cambio continúa pensando en el pasado por lo que se genera una actitud negativa que evita su avance.
2. Resistencia. ¿Por qué a mi?. En esta etapa puede haber enojo, depresión, frustración o miedo. Lo cual es comprensible porque quien atraviesa el cambio posiblemente no pueda hacerse una idea sobre qué le depara el futuro. Thomas, recomienda conversar con familiares o amigos sobre el tema, pero cuidando de no volver aquello una sesión de quejas, sino más bien búsqueda de soluciones positivas.
3. Exploración. ¿Cuál es la mejor manera de hacer que lo nuevo funcione?. Todo lo que un individuo vive a lo largo de su existencia tiene el objetivo de enseñarle algo, así que lo más recomendable sería buscar y encontrar el lado positivo del cambio.
4. Compromiso. En esta última etapa explicada por Thomas, las personas comienzan a concentrarse y reacomodarse en lo nuevo que tienen.

Con paciencia y una mente abierta cualquier situación diferente a lo que las personas viven termina siendo aceptada y en muchos casos disfrutada (también hay que pensar en esa posibilidad). Además el cambio es necesario para el crecimiento interior. ¿Por qué se ha de temer a los cambios? Toda la vida es un cambio. ¿Por qué hemos de temerle? / George Herbert.

LO QUE TÚ NO ERES / Por: Isis Jurado

2010-04-22T22:26:00.000-07:00

Decía Sócrates, “conócete a ti mismo” y muchos caemos en la tentación de contestar con otra frase hecha, “me conozco como la palma de mi mano”. La pregunta es ¿de verdad conoces la palma de tu mano?, ¿cuántas líneas tienes debajo del dedo anular?, ¿de qué color exacto es?, ¿de qué tamaño es?, ¿cómo se siente cuando la tocas, áspera, lisa, dura?.

Podría seguir con mis preguntas hasta exasperarte, pero mejor entraré directamente a lo que quiero decirte en este escrito. Wayne W. Dyer, en su libro Tus zonas sagradas dice, “no necesitas saber lo que eres. Basta saber lo que no eres. Lo que eres nunca lo sabrás porque cada descubrimiento revela nuevas dimensiones que conquistar. Lo desconocido no tiene límites…imponte tareas en apariencia imposibles, ésa es la manera”.

El párrafo anterior sirve de introducción para una lista que presenta sobre lo que la persona no es y ésta comienza así:

1. Tú no eres tu nombre. El nombre no expresa lo que eres, solamente sirve de ayuda para distinguir un cuerpo de otros cuerpos, de esa manera la gente puede referirse a ti.
2. Tú no eres tu cuerpo. Imagina a la más hermosa de las modelos, ella no sólo es esa envoltura, sino que dentro hay algo aún más valioso que el simple conjunto físico que vemos. Tú únicamente posees un cuerpo, no fundes tu valor en lo que ves en el espejo.
3. Tú no eres tu mente. Tú eres quien está detrás de la mente. Es decir, creas tus propios pensamientos.
4. Tú no eres tu ocupación. Claro que tienes una profesión o una actividad específica, pero no eres sólo eso. Si te identificas nada más con lo que haces perderás la oportunidad de explorar otras áreas de tu vida.
5. Tú no eres tus relaciones. Cuando te identificas a través de tus relaciones y en algún momento éstas sufren un problema, la frustración te invadirá porque no tienes otro punto de referencia de ti. Puedes terminar pensando que si fracasa una relación, automáticamente tú eres un fracasado.
6. Tú no eres tu país, ni tu raza, ni tu religión. Tú eres un espíritu eterno, carece de importancia el lugar donde naciste, la raza o la religión a la que perteneces ya que son clasificaciones para distinguirnos unos de otros. Por supuesto que influyen de una u otra manera en tu vida, pero no eres totalmente eso.

Pensarás, entonces ¿quién o qué soy?, y el mismo autor comenta “lo que queda es lo invisible, lo intangible”. Evidentemente nadie puede definirte, excepto tú mismo por lo que cabe otra frase de Sócrates “sólo el conocimiento que llega desde dentro es el verdadero conocimiento”. Por lo tanto ya tienes en qué pensar, voltea a tu interior y responde lo que podría ser la pregunta más importante de tu vida.

Yo soy yo

2010-04-22T22:24:00.000-07:00

Por: Virginia Satir / Terapeuta familiar

En todo el mundo no hay nadie como yo.
Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente como yo.
Por lo tanto, todo lo que surge de mi es verdaderamente mío porque yo sola lo escogí.
Soy dueña de todo lo que me concierne:
de mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace;
mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que contemplan;
mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración, amor, desilusión, excitación;
mi boca y todas las palabras que de ella salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas;
mi voz, fuerte o suave
y todas mis acciones ya sean para otros o para mi misma.
Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Soy dueña de todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente.
Al hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.
Puedo así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.
Se que hay aspectos de mi misma que me embrollan,
y otros aspectos que no conozco.
Mas, mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma,
valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos
y los medios para llegar a conocerme mejor.
Sea cual sea mi imagen visual y auditiva,
diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta
en un instante del tiempo,
esa soy yo.
Esto es real y refleja donde estoy en ese instante del tiempo.
Mas tarde, cuando revise cual era mi imagen visual y auditiva,
qué dije y qué hice, qué pensé y qué sentí,
quizá resulte que algunas piezas no
encajen.
Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que sí encaja
e inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.
Tengo las herramientas para sobrevivir,
para estar cerca de otros, para ser productiva,
y para encontrar el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me rodean.
Soy dueña de mí misma,
Y por ello puedo construirme.
Yo soy yo
y así estoy bien.

PALABRAS PARA TU ALMA

2009-06-02T17:14:00.000-07:00

1
Mientras tememos concientemente no ser amados, el temor real aunque habitualmente inconciente, es el de amar. Amar significa comprometerse sin garantías entregarse totalmente con la esperanza de producir amor en la persona amada. El amor es un acto de fe, y quien tenga poca fe, también tiene poco amor. Erich Fromm / El arte de amar.

2
¿Qué importa que tengas que repetirlo?, Rubinstein no llegó a ser un gran pianista en un solo día. Las únicas corrientes de vida que están en peligro son aquellas que no tienen deseos de levantarse y volver a empezar. Meditaciones diarias.

3
La inseguridad es el resultado de sentirnos desprotegidos, indignos, no merecedores, de no valorarnos, de no aceptarnos, de no amarnos, de no saber quienes somos en realidad. Alida y José L. Sosa / Tú puedes sanar a través de la mente.

4
El ser positivo te llena de esperanza en el futuro y te da fuerza para enfrentar el presente. Muy bien, tú decides ¿vas a atraer hacia ti cosas buenas? ¿vas a estar pendiente de las oportunidades? ¿vas a ver la vida positivamente?. “Si lloras porque se metió el Sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas”. Francisco Ángel / Mini guía para mejorar tu vida.

5
Para poder ser completamente feliz lo único necesario es abstenerse de comparar este momento, con otros momentos en el pasado, que a menudo no disfruté como debiera porque estaba comparándolos con otros momentos en el futuro. André Gide / Zen Vital

6
Y la vida consiste en pequeñas cosas. Para esas pequeñas cosas no hay recompensas, ni títulos otorgados por gobiernos, ni grados universitarios.
Cualquier hombre que tenga sentido de su individualidad, vive para lo que ama, para su trabajo, sin importarle lo que otros piensen de él. Osho

CURSO DE MILAGROS / www.silviafreire.com

2009-06-02T14:26:00.001-07:00

"Permítaseme reconocer el problema para que pueda ser resuelto"
Se hacen dos sesiones de 10 a 15 minutos preguntándonos cuál es el problema y cuál es su solución.

No podemos resolver (ni saber si está resuelto) un problema a menos que sepamos de qué se trata. Parecemos enfrentarnos a una larga lista de problemas y apenas uno se resuelve, otro lo reemplaza; parecen no tener fin.

Además nadie podría resolver todos los problemas que el mundo parece tener. La tentación de considerar que los problemas son múltiples nos lleva al desaliento y a la depresión.

No asumas que ya lo sabes y trata de liberar tu mente de las innumerables clases de problemas que pareces tener. Trata de reconocer que sólo tienes un problema que no has reconocido. La respuesta a tus preguntas se te dará.

Trata de no insistir en definir el problema; trata de poner en duda tu definición de tu versión de lo que son tus problemas. Trata de darte cuenta que al reconocer el problema real, también tienes la solución y puedes quedar en paz.

Ante cada problema que se te presente recuerda que debes reconocer que hay un solo problema y una sola la solución. Con este reconocimiento todos los problemas se resuelven y llega la paz.

Ante cada dificultad que parezca surgir, di de inmediato: "permítaseme reconocer el problema para que pueda ser resuelto." y trata de suspender todo juicio respecto al problema. Si puedes, cierra los ojos y pregunta cuál es el problema. Serás escuchado, y se te responderá.

"Gracias, Padre, por los regalos que me has concedido."

Durante 15 minutos por la mañana y 15 por la noche acepta los regalos divinos que han llegado a tu vida, así comprenderás cuan profundo e infinito es el cuidado que te prodiga Él.

Dedicar el día de hoy a sentirte agradecido tiene el beneficio adicional de atisbar lo grande que fue tu progreso y los regalos que recibiste. Dale gracias a Él que no te abandonó, y su amor estará sobre ti, eternamente inmutable.
Hoy sonríe a todo aquel que veas y marcha con paso ligero, ya que no caminas solo. Dios quiere ofrecerte las gracias que tú le das, y acepta tus regalos devolviéndotelos multiplicados. Los bendecirá compartiéndolos contigo.